Beckenboden Kurs

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte -> Entdecke Deine versteckte Beckenbodenmuskulatur. Erfahre wie sie funktioniert & wie Du sie im Alltagoptimal unterstützen und kräftigen kannst. Der Beckenboden Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept hilft dir, Deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten. Das heißt: Dein Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen anspannen und loslassen. Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen, unterstütze ich Dich fachkompetent dabei eine funktionstüchtige Beckenbodenmuskulatur zu erreichen. Zudem erlernst Du Verhaltensweisen im Alltag, die sie schonen.
Dabei spielt die Körperhaltung eine zentrale Rolle.

Das ganzheitliche BeBo®- Gesundheitstraining strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert. Dieser Kurs eignet sich besonders gut zur Rückbildung, bei Inkontinenz- & Senkungsbeschwerden, zur Prävention all dieser Beschwerden und kann bei Rückenschmerzen helfen.